Description

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui vise à améliorer la posture, la souplesse et la tonicité du corps. Basée sur le contrôle du mouvement et la respiration, cette discipline permet de travailler les muscles profonds, notamment ceux du dos et des abdominaux.

Les exercices sont réalisés lentement et avec précision, en portant une attention particulière à l’alignement du corps et à la qualité du mouvement.

Les séances permettent de renforcer le corps sans brutalité, de soulager les tensions et de développer une meilleure conscience corporelle.

Les bienfaits :

• renforcement des muscles profonds

• amélioration de la posture

• gain de souplesse

• prévention des douleurs de dos

Matériel conseillé :

Tenue confortable et tapis de sol.

Inscription

Les inscriptions se font en ligne ou à notre accueil.

MJC Le Caméléon

Impasse du Stade

31880 La Salvetat Saint Gilles