DATE DES COURS :

sophrologue formé à l’école de Sophrologie Caycédienne VIFIA de Toulouse.

 La Sophrologie a été créée par le professeur neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 pour désigner une méthode scientifique qu’il a conçue pour maîtriser l’équilibre du corps et de l’esprit, par l’étude de la conscience et pour la conquête des valeurs de l’homme. C’est une science de la conscience et des valeurs de l’être et de l’existence.

Aller à la conquête de nos sensations, de nos émotions, et les maîtriser par des techniques de relaxation dynamiques ou spécifiques. Activer nos capacités (croire en) pour mieux suivre le chemin de nos valeurs.

Etymologie :

SOS       (être) sain, exempt de maladie, d’où équilibre, harmonie.

PHREN   Conscience.

LOGOS   étude, discours, façon d’aborder le monde.

La sophrologie permet à chacun de développer ses potentiels, de trouver en lui les ressources nécessaires pour faire face à des situations difficiles : stress, anxiété, timidité, changement de vie, perte de confiance en soi, problèmes de sommeil, de concentration, examens, compétitions sportives, accouchement...

Elle vise un mieux-être physique et mental, l’harmonie entre corps et esprit, une meilleure capacité de lâcher-prise et de reconnaissance de ce qui est bon pour soi.
Chaque personne fait sa propre expérience et son apprentissage personnel afin d’atteindre une meilleure connaissance d’elle-même, de ses forces, de ses capacités mais aussi de ses limites.
La pratique de la sophrologie permet une conscience de soi, de sa relation aux autres et au monde plus juste.
Elle se pratique régulièrement, en groupe ou en individuel et les outils acquis lors des séances sont ensuite réutilisables, au quotidien, en toute autonomie.

L’atelier que je propose pour la MJC est le suivant :

Le « mieux-être » peut être à la portée de nous tous avec des techniques de Sophrologie adaptées pour permettre à chacun de mieux, gérer sa respiration, son corps, sa « tête », ses émotions.

Durant l’atelier je vous proposerai des d’outils pour :

apprendre à se relaxer,

renforcer ses capacités,

s’ancrer au présent,

réduire le stress, ses douleurs

être en conscience de soi,

activer le positif.

Vous souhaitez développer et optimiser votre potentiel. Mieux faire face à des situations difficiles (de stress, d’anxiété, de changement de vie, manque de concentration ou de confiance, problèmes de sommeil) venez participer aux ateliers de sophrologie.

Tout au long de la vie, de la petite enfance à l’âge senior, la sophrologie peut nous accompagner, nous permettre de trouver de nouvelles ressources en nous et améliorer notre qualité de vie.