Le mot Qi désigne le flux toujours en mouvement ( force ) omniprésent qui anime toute chose .
Le mot Gong voulant dire entraîner , mettre à l’œuvre .
Le Qi Gong est une pratique qui consiste à mettre en mouvement
le Qi , c'est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l'équilibrer et le faire circuler harmonieusement .
Cette discipline originaire de Chine provient de 4 grands courants :
le taoïsme , la médecine traditionnelle chinoise , le bouddhisme et les arts martiaux .
C'est une "gymnastique" de santé à la fois douce et profonde ,
alliant les mouvements corporels , la respiration et l’intention "yi".
Le Qigong contient des exercices dynamiques et lents pour assouplir
les articulations , les tendons , les muscles et faire circuler l'énergie .
Et aussi des exercices statiques posturales pour renforcer et nourrir l’énergie vitale , et développer la perception du corps .
La méditation et la relaxation sont parfois utilisées .
L'attention et la présence s'affine pour laisser émerger les sensations ,
la perception du qi .
Les grands principes sont abordés et s'intègre au fur et à mesure de la pratique : La Verticalité ( connexion Ciel-Terre ) , l'Ancrage , la Fluidité , le Centrage et l'Expansion .
La pratique régulière est destinée à renforcer la structure et à optimiser
les fonctions de l'organisme , dans le but d'entretenir la santé ,
de promouvoir la longévité et d’harmoniser le fonctionnement global de l’individu .