Cette activité physique complète permet l'affinement de la silhouette, le travail de l'endurance et l'évacuation du stress.

Elle allie le renforcement musculaire et le cardio-training avec des mouvements de pieds et poings chorégraphiés sur des musiques toniques et rythmées en 150/160bpm.

Les pratiquants travaillent ainsi leur forme physique, la mémorisation et la coordination.