Le Mardi de 10h30 > 11h15
à la MJC
Tarif : 200€
Déroulement du cours
Le cours commence en douceur par un réveil physique et mental du corps, pour s'installer dans un état propice à la pratique.
Il se poursuit par des enchaînements de postures, travaillant toutes les parties du corps (dos, nuque, bras, jambes, abdos), accompagnés de méthodes de respiration consciente.
L'enchaînement de ces postures réalisées en lenteur, parfois assis sur une chaise ou bien debout, permet le renforcement des chaînes musculaires. Le cours se poursuit par des exercices d'étirements légers afin de regagner en souplesse et toujours accompagnés d'exercices de respiration.
Les dernières minutes du cours sont dédiées à la relaxation et la détente profonde de tout le corps en position allongée ou assise.